アロマテラピー・方法

アロマテラピーの方法

1. 芳香浴
   香りを嗅いで楽しむ。気軽に始められるアロマテラピーの方法です。
   アロマポットやアロマキャンドルなどたくさんのアイテムがあります。
   　　　
   • ハンカチやティッシュに精油を１〜２滴たらして、香りを楽しむ
     （仕事中にイライラするときに便利ですよ！眠れないときは枕元に…）
   • キャンドルや電気のものなどを使ってアロマポット！
     上皿に水を入れて精油を１〜５滴落とします。
     （気軽に楽しめ電気式のほうが火災の心配がないので安心。
     お部屋のインテリアにもなり芳香剤としても）
     ※上皿の水が減ったらお湯を足して！冷たい水は皿を割ってしまいます。
2. 吸入
   温かいお湯に精油をたらし、蒸気を顔などにあてる。
   リラックス効果だけでなくスキンケアとしても活用できるアロマテラピーの方法です。
   （残念ながら呼吸器系の病気の方にはこの方法おすすめできません。)
• 洗面器に熱湯を注いで精油を１〜３滴たらします。
  湯気を顔にあたるようにしてバスタオルを頭からかけると効果的！
  ※目を閉じて！
  ※一回２〜３分でOK！咳が出たら強すぎですよ。中止しましょう。
3. 沐浴
   浴槽に精油をたらし、お風呂タイムを楽しむことができるアロマテラピーの方法です。
   体も温かくなって香りでもリラックスできます。
• 全身浴
精油１〜５滴、すこし温いお湯でリラックス
• 半身浴　
  胸の下くらいまでのお湯をはり、精油１〜３滴。

• 肩が冷えるときは乾いたタオルを肩にかけてね！
  シェイプアップにもなるよ！
• 部分浴　
  ネイルサロンでもおなじみ！
  フットバスは冷え性の方やむくみが
  気になる方へおすすめ。
  パソコンの使いすぎなどで手が疲れている方はハンドバスで。どちらも精油は１〜２滴

お部屋で気軽にアロマを楽しむ！

初心者さんにおすすめ！
一番気軽にお部屋で楽しめるのがアロマキャンドルやアロマポット・・・
アロマキャンドルやアロマポットはインテリアの一部として使えるオシャレなものがいっぱいです。



※電気式アロマポットは精油のみではなく、
水も少し入れて使います。
精油のみだとポットが汚れやすくなります。
また、水を入れるときはこぼしたりしないように注意してください。
漏電の原因になります。

※キャンドルタイプのアロマポットやアロマキャンドルを使う場合は、火の取り扱いには十分注意してくだい。